Die Wellness-Massage ist die Grundform der Massagen ohne Zusatzmittel und Hilfswerkzeuge. Der Körper wird je nach Vorgabe sanft oder kräftig durchmassiert, um so die gewünschte Entspannung zu schenken.
Dabei soll die Wellness-Massage Verspannungen im Körper lösen und das allgemeine Körpergefühl verbessern.
Dabei bieten sie zahlreiche Vorteile für den Körper, den Geist und die Seele.
Dadurch kann die Lebensfreude gesteigert werden und auch mehr Kraft für den Alltag gesammelt werden. Das Gefühl von Stress im Alltag kann gemildert werden und dieser besser ausgehalten werden.
Doch auch das Immunsystem des Körpers wird gestärkt und so indirekt die Gesundheit verbessert. Eine Steigerung ist durch den Einsatz von reinen ätherischen Ölen möglich.
Für wen ist die Wellness-Massage geeignet?
Zunächst sei an dieser Stelle gesagt, dass die Wellness-Massage zu den reinen Wellness-Anwendungen gehört und keine medizinische Massage oder manuelle Therapie ist, wie man es von der Physiotherapie her kennt.
Ansonsten ist eine Wellness-Massage für alle geeignet, die dem Alltag für eine kurze Zeit entfliehen und sich entspannen wollen.
Ein ruhiges Ambiente mit leiser Entspannungsmusik helfen zusätzlich dabei, sich zu entspannen und dem Stress zu entgehen. Aber Vorsicht! Es besteht die Möglichkeit, kurz einzunicken.
Was während einer Wellness-Massage im Körper passiert
Es werden Stresshormone im Körper abgebaut, was wesentlich zu einem entspannten Körpergefühl beiträgt. Bei einer Wellness-Massage werden bestimmte Grifftechniken einer „normalen“ Massage angewandt, so dass sich Verhärtungen und Verklebungen der oberen Muskulatur lösen, selbst wenn die Massage etwas sanfter ausfällt. Die Technik macht’s! Trotzdem alles wesentlich ruhiger und harmonischer durchgeführt, da hier die Entspannung und das Wohlgefühl im Vordergrund stehen.
Übrigens wird laut fernöstlichen Regeln durch eine Massage der Energiefluss im Körper wieder in Harmonie gebracht und es entsteht ein ausgeglichenes Körpergefühl.
Unterstützung durch Massage-Öle
Eine Wellness-Massage wird durch wohlriechenden Massagen-Ölen unterstützt. Sie dienen nicht nur dazu, dass die Massage durch die Reibung auf dem Körper nicht unangenehm ist, sondern kann auch schon diverse Eigenschaften haben, um das Wohlgefühl zu verstärken.
So verwende ich in der kalten Jahreszeit z. B. sehr gerne Johanniskraut-Öl*, welches während der Anwendung so viel Energie freisetzt, dass es wohlig warm wird. Zudem ist es ein ausgesprochen gutes Muskel- und Gelenköl. Das kann ich auch für daheim empfehlen.
Was wird alles massiert?
Nun, das kommt ganz darauf an. Eine Wellness-Massage dauert zwischen 30 und 90 Minuten. Bei einer 90-minütigen Anwendung handelt es sich in der Regel um eine Ganzkörpermassage, während 30 oder auch 60 Minuten „nur“ für eine Teilkörpermassage ausreichen.
Die Ganzkörpermassage
Sie sind sich nicht sicher, ob das etwas für Sie ist? Das kann ich absolut verstehen. So habe ich bei meiner ersten Anwendung auch empfunden, weil ich einfach nicht wusste, was auf mich zukommt und ob meine persönlichen Grenzen respektiert werden.
Bei einer Ganzkörpermassage werden klassisch der Rücken mit Schultern und Nacken, die Arme und Beine, die Füße, der Bauch und natürlich auch der Kopf mit Dekolleté und Gesicht massiert. Auf Wunsch werden bestimmte Bereiche aber auch einfach weggelassen!
Der Intimbereich wird dabei natürlich immer ausgespart!
Die Teilkörpermassage
Bei einer Teilkörpermassage werden je nach Wunsch nur einzelne Körperbereiche der Ganzkörpermassage massiert. Bei einer 30-minütigen Anwendung sind das in der Regel der Rücken mit den Schultern bis hoch in den Nacken. Wenn Sie sich aber z. B. lieber nur die Arme und Beine massieren lassen möchten oder auch das Gesicht mit Kopf und Nacken, dann machen wir eben das!
Es ist auch möglich, eine Fußreflexzonen-Wellness-Massage durchzuführen. Da sich diese von der „normalen“ Fußmassage aus der Ganzkörpermassage unterscheidet, ist dies eine eigene Leistung.
Die Wellness-Massage für Anfänger
Sie hatten noch nie eine Wellness-Massage? Kein Problem. Die wohltuende Entspannungsmassage ist besonders auch für Anfänger geeignet, weil alles besonders sanft durchgeführt wird. Aber auch „Profis“ kommen nicht zu kurz. Denn wie bereits erwähnt – die Technik macht’s.
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